No verão, o corpo necessita de muito mais cuidado e atenção. Algumas estratégias e alimentos podem ajudar a amenizar os problemas. As frutas, além de refrescantes, fornecem nutrientes necessários para o corpo e auxiliam no controle de diversas doenças. Segundo o cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Dr. Elcio Pires Júnior, […]
1. Diminuir o consumo de gorduras e aumentar o de carboidratos: ingerir altas quantidades de carboidratos (equivalente a mais de 60% das calorias diárias), encontrados principalmente em pães e arroz, aumenta em até 30% o risco de morte. A pesquisa Prospective Urban Rural Epidemiology – PURE, realizada pela Universidade de Hamilton, em Ontário, no Canadá, […]
“Eu tive um infarto! Será que posso praticar atividades físicas?”. Este é sempre o dilema de quem teve um infarto agudo do miocárdio. Como ainda existem muitas dúvidas, é preciso definir exatamente o que é um infarto. Ele é consequência de uma obstrução no interior das artérias que levam o sangue ao coração. Essa obstrução […]
De acordo com o Ministério da Saúde, 35% de toda a população brasileira apresenta algum tipo de doença vascular. Os motivos são diversos como sedentarismo, tabagismo, ingestão de bebidas alcóolicas, hereditariedade e obesidade. O problema costumar ser mais frequente nas mulheres, além das causas já apontadas acima. Isso se deve às alterações hormonais, o uso […]
A anemia – uma condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal devido à carência de um ou mais nutrientes essenciais – atinge mais de 1,62 bilhão de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Ela acomete pessoas de todas as idades, mas em maior escala mulheres em […]
Muitas pesquisas revelam que as baixas temperaturas aumentam a incidência de doenças, principalmente respiratórias e/ou infecciosas. Há também uma ampliação de até 30% de infartos nos dias mais gelados (dados da Sociedade Paulista de Cardiologia – Socesp). De acordo com o Dr. Élcio Pires Júnior, coordenador da Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular e coordenador das Unidades […]
Pode parecer contraditório, mas acredite, praticar exercícios físicos aumenta o fôlego e melhora a disposição, por mais cansado que você esteja se sentindo no momento. Dormir e descansar são importantes, mas não são tudo, deve-se aliar o descanso a uma dieta equilibrada (com alimentos que aumentem a energia) e à prática de atividades físicas. Afinal, […]
Muitas empresas consideram a qualidade de vida como um diferencial competitivo, afinal funcionários com bem-estar e saúde são mais produtivos e motivados. E essas companhias modernas não só incentivam hábitos saudáveis como os promovem por meio de diferentes formas e ações. É importante considerar que os investimentos em saúde impactam diretamente nas finanças da empresa. […]
A dobradinha atividade física e alimentação saudável é recomendada para pessoas de todos os biotipos, idades e dos mais variados comportamentos (calmos, nervosos, ansiosos etc.). No entanto, para aqueles extremamente estressados, determinados exercícios físicos contribuem ainda mais para a melhoria da saúde do coração, o que significa que é uma receita que vale para a […]
O HIIT nada mais é do um método de treinamento aeróbico, que intercala exercícios de alta intensidade, chegando quase a capacidade máxima de um indivíduo com movimentos de baixa e/ou moderada intensidade e promete ser uma ótima ideia para queimar gordura rápido sem perder massa muscular. Segundo o coordenador da Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular e […]